澳门新莆京ww66126cc当年就这样开始健身

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问:为什么那么多人办了健身卡,却只去了几次?再也不去了?

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现在很多人锻炼身体都喜欢往健身房跑,除了有专业的教练以外,器材也很多,健身起来自然更加的便利。但是有些人他们健身卡办都办了,但是基本上很少会看到他们在健身房出现,就像是十二星座澳门新莆京ww66126cc,中的这几个人一样。

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        我开始健身的故事,和健身这事儿本身一样并不怎么可爱

白羊座:办卡只是心血来潮
白羊座办健身卡很多时候都只是因为他们突然心血来潮,觉得自己有健身的必要。尤其是看着别人身材傲人,而在看看自己的游泳圈,他们就会觉得健身刻不容缓。但是他们这只是一时的激情,往往办完卡去过一次以后白羊座就对健身不感兴趣了,所以卡就没有用处了。

我就是个比较经典的例子,2年前办了张健身卡,去练了一个月,那时候头脑发热,心劲很大,但是去的次数不多,一周1.2次左右,然后中途有点事没赶上去。这一歇就歇到了今年,卡呢到期了,相当于花了1000多办了个月卡,,,去年底因为比较胖,我又办了张卡想减肥,但是去的次数还是不多。知道今年4月份实在不忍看体重了,开始下定决心立定锻炼!!到现在11月底半年多时间,每周不少于3次锻炼,每次都在2小时网上,身体也越来越有力量,健康。以前我没事就是网吧上网,现在我没事就是健身房撸铁,已成为习惯了,我也很喜欢现在的生活,现在的自己,加油!!!

       
2015年年底,坐标天朝某一线城市,那会儿我刚结束三个月的自由行,处于单身待业半年闹财政危机急需就职的巨丧状态,本人性别女,年龄不大不小,职业发展。宅了N久后的某一天,突然看到某个不是很熟的健身朋友去锻炼,于是心血来潮去蹭他办了卡的某大型健身品牌LMJ健身房的体验课,然后就遇到了热情的会籍小哥哥:正逢搞开年活动,办一年卡送3个月只要3000,办两年送半年享折扣5000,好友推荐还减300,外加一大堆健身的好处必要…….
或许世上存在人越绝望时越容易盲目的寻找目标当成希望的什么真理吧。总之,头脑一热,滴一声,信用卡刷走了5000

狮子座:没时间去
狮子座对身材的要求很高,也希望自己一直能够保持好的身材,所以他们才会去办健身卡。但事实是他们压根没有时间去,因为作为工作狂一个,狮子座把所有的时间都用在工作上了,每天早出晚归的,工作完以后都可以直接洗洗睡了,压根没有时间也没有精力再去锻炼。

1.为什么想办健身卡?

     
 其实对方讲的关于健身的好处,作为一个接受了普通高等教育的人,肯定是有基本概念的。只是当时的状态,自己还另外在心里主动给健身这件事画了一个更大的饼,设置了更高的更理想的预期。总体想来刚刷完卡当下的感觉是很好的:刚刚上完体验课没多久,微微出汗,很久没动的自己“如此积极”的面对人生,内心真真是充满希望未来一片光明啊,甚至开始设想自己后面要安排一周来几次的健身计划,一切就是如此的美好~~~

射手座:懒得动弹
射手座是个很懒的人,他们之所以想要健身就是因为他们平时太懒得动弹,能够坐着绝对不会站着,吃完就是往沙发上来个葛优躺,所以不胖他们胖谁呢。所以射手座希望自己可以通过健身的方式瘦下来,但是他们高估了自己的毅力。因为他们实在是太懒了,所以卡办完以后他们也是一拖再拖,最后压根就没去过几回。

健身中心有环境优越,健身氛围浓,有专业的健身教练指导,会让我们少走很多弯路,健起身来,事半功倍。决定去健身中心了,当然办卡合适,有优惠。

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摩羯座:跟风的行为
摩羯座其实压根没有必要去健身,因为他们平时偶尔也有做运动,身材保持也还好。但是随着去健身房锻炼成为一种潮流以后,摩羯座也跟风办卡,他们为的就是能去健身房拍拍照发朋友圈。但是摩羯座的这种跟风行为很快就会被其他事情取代,所以他们的卡也就无用武之地。

2.为什么办了卡后就去了几次?

     
  实际上办完卡刚开始的前几周,的确是鸡血满满,风雨无阻天天出勤。然后开始啪啪啪打脸,心里因为信用卡账单时时肉疼,身体因为上班进入1天打鱼6天晒网,当初的会籍小哥哥也从微信那端一周6次到沉没不响……接下去的时间,在转卡之前,去健身房的次数真的寥寥无几

一开始,人们都是热情洋溢,甚至信誓旦旦,但是健身贵在坚持,也许一次聚会、一次加班就打破了你的健身计划,说到底不是办不办卡的问题,是你没能坚持住的问题,是人的惰性。

       
和很多人不同,和很多人相同。当时并没有提前很好的去思考这件事,不是纯粹的虚荣,不是对于完美身材的追求,没要某人刮目相看,甚至没经历朋友圈天天晒,未做功课但纠结很久、心痒难耐的折磨。我是真的真的很冲动的办了健身卡,那时觉得健身就是想好好生活的人干的靠谱的事儿,潜意识认为可以“拯救”自己,荒唐的想着办了卡花了钱自己没事就会往健身房跑。以至于原来的同学朋友一度怀疑我是不是因为旅行受了什么刺激,回来以后决定“重新做人”,时不时被调侃最近瘦了,被关怀瘦了几斤了都是常有的事。

3.怎样做到不白办卡?

       
鉴定何时开始健身,就是那会儿办了健身卡;对于健身的认知就是:这是一个人该有的积极生活的状态;对于健身效果就是最近瘦了几斤…….是的,故事的开始很不可爱,但我并不后悔,只是每发想起这事儿,就觉得人生的歪路多少还是要走,有些雷区不是都能避免。

建议办卡先办短期的,这样先短期坚持下来,等尝到了健身的甜头,会让你更想继续去做这件事情,再办长期的卡,这时价钱更划算些。平时多看看明星减肥,刺激刺激自己,不断提醒自己,激励自己。当觉得单凭一己之力很难坚持时,可以结伴而行,形成一定的社交圈子,彼此监督,更容易坚持下来。

       
虽然人生的路至今为止,走的歪歪扭扭,并不优秀,但只要走在正确的路上,坚持做更好的自己,这样就真的真的很不错。 

最后,说多少也不如行动起来好,当健身成为一种习惯,我们才不会为此烦恼。

作为一个在健身行业里面混了好几年的老鸟,经常和朋友们调侃,最喜欢那些办了健身卡一次不来的人,白白的为健身房做贡献。健身的确是一件苦差事,花了钱还要受罪,认真分析了一下办了卡不来健身的原因,我觉得主要有以下几种

一、一时性起冲动消费。比如看了一个健身励志的视频,看一段心灵鸡汤的文字,就感到热血沸腾,想着一定要练出完美的身材,立马办了卡,去了几次后发现全身酸痛难忍,实在是坚持不下去。懒惰是人的一种天性,健身需要克服懒惰,坚持下去确实有点困难。

二、健身需要日积月累,久久为功。很多小伙伴去了健身房,看到老鸟们能举起很大的重量,又有傲人的身材,自己对比一下,感觉心里面落差很大。还有的小伙伴锻炼了一段时间以后发现身体没什么变化,产生了挫败感,就放弃了健身。殊不知每一个老鸟都是由菜鸟演变而来,他们也是日复一日,年复一年,坚持下来才练出来的身材。

三、在健身的过程中缺少一个引路人。要健好身有很多知识需要掌握,要做出一个标准的动作,也不是一件容易的事,里面要注意到很多细节,但是要买私教的话,私教课一节都是两三百块钱起价,觉得囊中羞涩。

四、健身行业本身发展就不规范。有的健身房只是让会员办了卡,办了卡以后怎么引导他们去健身,就没有后续的服务跟进,私教教练的水平也是参差不齐,有的教练自己本身就是一知半解半懂不懂让他们去教会员的话,也是把他们在歪路上越带越远。

此外还有一些其他原因,有的小伙伴,由于工作出差、饭局太多,分散精力去照顾家庭,不能保证按时去健身,有的人天性喜欢热闹,而健身是需要一项耐得住寂寞的运动,觉得健身实在是太枯燥了,没去几次就放弃了。

随着现代人生活节奏变得越来越快,生活水平不断提高,人们对生活品质和健康已经越来越重视。很多小伙伴会选择去健身房健身,利用健身器械特别是可以在健身教练的指导下科学的锻炼身体。可是为什么许多小伙伴办了健身卡,最后只去了几次而荒废了呢?

第一,健身贵在坚持!很多小伙伴在起初信心满满,办了健身卡,励志要好好锻炼身体。可是健身是需要流汗的,很多有氧运动和器械肌肉拉伸练习,坚持完成比想象得要艰难许多。特别是有减肥意向的宝宝,减掉一斤肉需要付出太多太多的努力了!坚持不到最后,导致半途而废,健身卡随之荒废。

第二,工作太忙,时间安排不过来!很多小伙伴在办健身卡的时候计划出时间来的,可是计划赶不上变化,刚办完卡没去几次就遇到了工作大项目,每天忙得昏天黑地,连睡眠都保证不了,何谈健身。几个月过去了,工作终于完成,才想起当初办的健身卡,此时新鲜感已过,提不起兴趣再去了。

第三,处理生活琐事和健身往往不能两全!特别是很多宝妈们,产后健身恢复刻不容缓,但往往都需要带孩子,健身时间被占据大半,最后导致健身卡废掉。

第四,对健身中心不满,与自己的预期不符!当然出现这一点的情况还是在少数,很多小伙伴对于健身房环境要求还是很高的,环境对健身效果势必会有一定的影响。

“身体是革命的本钱”,健康的体魄是最重要的,所以希望各位办了健身卡的小伙伴,还是排除万难,坚持到底,一定会有收获。愿大家每天都能健康平安喜乐!

对于这个问题,作为一个坚持十余年的健身爱好者我是这样认为的:

首先,健身是一个长期的过程,绝不是一种短期行为,需要更多的是坚持;

其次,所有离开热爱的坚持,都是一种自虐,因此你需要爱上健身;

第三,凡事讲究方法,盲目跟风、不懂学习,最终的结果就是因为受伤半途而废;

第四,健身是一个循序渐进的过程,一开始练的太猛,急于求成,就会适得其反;

总而言之,健身其实就是一种生活方式、一种生活态度;目的就是用一种积极向上的心态来打造一个健康的身体。

最后,跟那些办了健身卡,去了几次就再也不去的人讲——

选择开始就不要放弃,既然放弃就不要后悔!

健身这东西嘛,其实主要是看个人,很多人办健身卡就是贪便宜或者一时兴起,其实坚持的人没有几个,因为健身很多时候都是冲动型的消费,所以说为什么近几年健身房不断的冒出来,就是这个原因,一个方面是很多人根本坚持不了,都是浪费钱,一个方面很多办理健身卡后,去健身了,一些课程还是需要请私人教练指导和教学,还需要另外付费,所以很多人就觉得不划算,一个人在那里撸铁或者跑步或者做其他的就会觉得无聊;所以就慢慢只是一种消费而已;

很多人买了健身卡都是贪图便宜,为什么这样说呢,因为,很多健身房办理健身卡都是买一送一,或者买一送二,都是让你提前消费,其实让你觉得很划算,一年的钱可以健身两年或者三年,到最后你其实只是消费了一年的钱,但是却没有做几天的事,三天打鱼两天晒网,一有什么事就觉得反正时间还长着,无所谓了,就这样一次两次,三次,最后基本就不去了;

另外很多人办理健身卡都是太高估自己的意志力了,其实很多人都坚持不来的,或者很多人在某一阶段受了刺激,比如觉得自己亚健康了需要锻炼,有些人被说自己胖了,需要减肥,有些人觉得其实平时周末没啥事,也可以去健身下,挺好,其实都是自己觉得,真的办理了健身卡,刚刚开始还热度满满,然后还去几次,最后发现自己坚持不了,爱去不去,或者就放弃了,然后最后就觉得反正卡在人在,什么时候想去就去咯,无所谓了;

还有一些人办理了健身卡,去健身就是简单的撸铁,跑步或者做一些简单的设施,感觉好像很无聊,且好像做了一些短时间也没啥效果,就觉得好像没啥用,不请私人教练,就觉得好像效果一般,如果请了,还得另外的付钱,浪费钱,慢慢就消磨掉自己的意志力,然后最后就那那样咯,反正爱去不去的心态了;

当然了,也不排除真的办理健身卡健身的,也有很多人达到了效果,毕竟还是有很多人坚持下来了,也达到了自己想要的效果,但是毕竟还是少数,反正我身边的很多朋友都是办理了健身卡,最后不是浪费就是退卡,得不偿失的居多;

最后还是建议,如是你是为了健康,为了健身,你得先喜欢起来运动,坚持运动,让运动成为一种自己的兴趣,然后可以先选择一些简单自己户外的跑步,快走,爬山等等,这样就慢慢培养兴趣,有了兴趣之后,如果你觉的时间还是比较难安排,可以坚持的运动了,就去办个近一点的健身房,有时间就去健健身,挺好的,记得一定要办理一个就近的健身房,不然还是浪费,希望我的建议对你有帮助;

我之前也是在我们当地花了2000元办的年卡,只去了3次左右,后来就没去过后来反思了下,第一主要还是有点远,第二没有结伴的伙伴自己不愿去[笑哭]白浪费了我得2000快啊

第一,主要是有新鲜感,新鲜感过了就没劲了。第二,感觉自己在健身房办卡跟外面朋友说起来很有面子一样。第三健身确实是一个很浪费时间精力的事,一般的上班族很难坚持。第四,健身不是说一两天就能看出效果的,他需要每天的付出,按年来算才能看到很明显的变化,当你变化明显时,又在健身房找到了谈的来,时间又可以在一起的训练搭档,那你就正式上路了。几天不练反而浑身不自在。最后自制力,太难了,好多美食不能吃,酒不能喝,朋友会变少[捂脸]

成都的天气越来越热和

在这个即将可以露腰露大腿的季节里

有一件事比今天吃啥子更让成都人纠结:

到底要不要去健身

【1】

为了应付教练的各种盘问

我做已经好了各种生病准备

【2】

我跟健身教练说我下星期有事来不了

教练问有啥子事比健身更重要的嘛?

我说:抽脂

【3】

健身教练问我为啥子一直没来锻炼

我说上次跑步骨折了

教练说:

你去年骨折都养了快一年了还没好啊?

【4】

健身教练问我明天去不去

我说我们这里有人来征兵了

明天我就要去新疆当兵了!

【5】

跟教练说我回家自己拌沙拉吃

半小时后在健身房附近的快餐店遇到教练来吃饭

那个时候我正在吃鸡排饭

【6】

昨天健身教练问我咋个还不去锻炼

我说我的卡落了

他说:

不用卡,我记得到你!

【7】

我实在不想去健身房

健身教练发消息问我为啥子不去

我说我喝中药拉稀

根本不敢出远门

有人可能要问

这辈子一半的谎话说给了健身教练

那另外一半说给了哪个喃?

当然是…

驾校教练

健身并非坚持不下去,而且健身真的不易。

1、痛苦

健身每次力量训练完后,效果最明显的往往不是你的肌肉,而是你的肌肉酸痛感,虽然说有些人觉得肌肉酸痛是好事,能够代表你的训练是有效的,代表确实是在增肌,甚至会有人喜欢这种肌肉酸痛的快感,会上瘾,每次训练完没有肌肉酸痛感还会非常不舒服,但是大多数人来说,还是不喜欢肌肉酸痛感的,尤其是练腹和练腿,练腹的肌肉酸痛感,让你咳嗽一下都会觉得困难,至于练腿就更不用说了,每次练腿日结束后,下床都觉得困难,所以很多人坚持不下去健身,就是因为受不了肌肉酸痛。

2、费时间

健身可以说是非常费时间的一件事情了,而且一旦开始后,停下来就代表之前的努力可能就白费了,时间确实是可以挤出来,但是是把你平时的娱乐时间给用掉了,殊不知,健身之后,游戏不怎么玩了,美剧也追不了了,每天还不能熬夜,尽量克制自己,朋友聚会的时间也少了

3、费钱

费钱我就不细说了,大家都懂

总之,健身其实最难的并不是坚持,而是如何开始你的第一步,要把健身当做是一种乐趣,而不是和你小时候学习一样,要逼着你学,坚持去学,健身如果真的想要长期下去的话,首先就是把健身当做一种乐趣和习惯,当然健身坚持不下去或者不去健身的人,也没有什么好嘲笑的,因为生活还是要继续,生存才是最重要的事情,健身并非坚持不下去,而是健身真的不易。

你好我是TG,感谢邀答:

我的理解是:

缓解焦虑的方法,就是行动,但是行动后,当焦虑缓解,就会又回到之前的状态,循环往复。

就像只用了几次的健身卡、只翻了两页的书、只听了几次的网课……

不用自责和纠结,这跟大脑的运行机制有关。

当你买了健身卡的一刻,大脑就误以为你开始了行动,焦虑就缓解了,就又回到了你原来的状态。

焦虑时所选择的行动,往往是错误的,所以,每当焦虑,不要马上行动来解决焦虑,而是与焦虑共舞,聆听它的需要。

所谓病急乱投医,钱花了,就舒服了,但是病还在。

推荐一本书:《象与骑象人》

人的情感面是头大象,而理智面是个骑象人。

想要改变,不光要考虑骑象人,最重要的是了解大象的脾气和秉性,否则,改变很难发生。

在理智层面的改变很简单,就如同你去办一张健身卡,象征性的去一两次,焦虑就缓解了。

但你往往没有看到、或者忽视了这头情感大象的需要。

你以为,肥胖是因为贪吃造成的,所以去办健身卡,以为健康的体魄才是你需要得。

但是既没有获得吃快乐,同时,笨拙的在跑步机上挥汗如雨,就像是双重打击,更加痛苦。

其实,你忽略了,当你享受美食的时候,不光让你获得口欲的满足,同时是因为,异乡漂泊,太早回到你的出租屋,你会感到孤独和寂寞,所以会尽量拖延回家的时间,流连于面包店、咖啡厅、大排档就变成你的习惯,让美食给你提供陪伴。

久而久之,会归罪于你的贪吃,却忽视了它对你的精神陪伴。

如果你看到了这一点,你就不用纠结于吃的问题,而是去寻找陪伴。

下班后会约上老乡、同事喝喝茶,聊聊天;

参加一些集体活动,来拓展自己的圈子;

尝试一些兴趣爱好的发展;

用其他能够给自己提供精神陪伴的方法,来代替吃的陪伴,可能才是最好的改变的方法。

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